Por Qué Debemos Ingerir Suplementos Alimenticios y Sus Beneficios a Corto, Mediano y Largo Plazo
En la búsqueda de una vida saludable y activa, la inclusión de suplementos alimenticios en nuestra dieta ha ganado relevancia como una estrategia efectiva para abordar las deficiencias nutricionales y promover el bienestar general. En este artículo, exploraremos las razones fundamentales para considerar la incorporación de suplementos alimenticios en nuestra rutina diaria y los beneficios que estos pueden ofrecer a corto, mediano y largo plazo.
Razones para Incluir Suplementos Alimenticios:
Deficiencias Nutricionales: En la sociedad actual, los malos hábitos alimenticios y las dietas desequilibradas son comunes. La falta de variedad en la ingesta de alimentos puede resultar en deficiencias nutricionales que afectan negativamente la salud. Los suplementos alimenticios son una forma conveniente y eficaz de garantizar que nuestro cuerpo reciba los nutrientes esenciales que a veces pueden faltar en nuestra dieta diaria.
Estilos de Vida Activos: Para aquellos que llevan un estilo de vida activo, ya sea debido al ejercicio regular o a demandas laborales intensas, la necesidad de nutrientes adicionales es evidente. Los suplementos pueden proporcionar un impulso necesario para apoyar la recuperación muscular, la resistencia y la energía.
Cambios en Requerimientos Nutricionales: A medida que envejecemos, nuestros requerimientos nutricionales pueden cambiar. Algunos nutrientes pueden volverse más difíciles de absorber o pueden necesitarse en cantidades mayores. Los suplementos alimenticios adaptados a las necesidades específicas de diferentes grupos de edad pueden abordar estas demandas cambiantes.
Beneficios a Corto Plazo:
Aumento de Energía: Si bien los beneficios a corto plazo no son tan notorios ni inmediatos, la realidad es que la energía para realizar las actividades diarias se ve incrementada casi de manera inmediata, en palabras del Dr. David Sinclair “No se si por efecto placebo, pero si dejo de tomarlo un día me siento terrible” La Nicotinamida MonoNucletótida (NMN) proporciona un impulso inmediato de energía, favoreciendo la vitalidad y la productividad diaria.
Apoyo a la Inmunidad: La combinación de Resveratrol, Fisetina, Quercetina, son conocidos por fortalecer el sistema inmunológico. Ingerir estos nutrientes adicionales a corto plazo puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y alergias.
Beneficios a Mediano Plazo:
Salud en general: Al disminuir la presión sanguínea, el Resveratrol aporta beneficios cardiovasculares, disminuyendo dolores de cabeza, efectos antiinflamatorios, contribuye a la salud de la piel, mejora la sensibilidad a la insulina.
Apoyo a la Salud Ósea: A medida que envejecemos, la salud ósea se vuelve crucial. Suplementos de calcio, vitamina D3, K2 y magnesio pueden fortalecer los huesos y prevenir problemas como la osteoporosis a medida que envejecemos.
Beneficios a Largo Plazo:
Longevidad y Envejecimiento Saludable: Al abordar deficiencias nutricionales a lo largo del tiempo, los suplementos alimenticios pueden contribuir a un envejecimiento saludable y a la longevidad. Ingredientes como resveratrol, Nicotinamida Mononucleótido (NMN) y otros han sido asociados con la promoción de la longevidad y la salud celular.
Prevención de Enfermedades Crónicas: Al mantener un equilibrio nutricional adecuado, los suplementos pueden desempeñar un papel vital en la prevención de enfermedades crónicas relacionadas con la edad, como la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
En conclusión, la inclusión de suplementos alimenticios en nuestra dieta puede ser una estrategia valiosa para abordar deficiencias nutricionales y promover la salud a corto, mediano y largo plazo. Sin embargo, es esencial buscar asesoramiento médico antes de iniciar cualquier régimen de suplementos y seleccionar productos respaldados por la ciencia. Un enfoque equilibrado que combine una dieta saludable con suplementos adecuados puede ser la clave para una vida activa y saludable a medida que envejecemos.